Dnes jsme tu, abychom prozkoumali souvislost mezi erektilní dysfunkcí a úzkostí.
Erektilní dysfunkce (ED) je stav, kdy nemůžete dosáhnout nebo udržet erekci. Může se to stát během masturbace nebo když máte sex s jinou osobou.
Úzkost je pocit úzkosti, strachu nebo neklidu. Čas od času to tak cítí každý. Někteří lidé s úzkostí však pociťují intenzivní, nadměrné nebo téměř neustálé obavy, které mohou ovlivnit jejich každodenní život.
ED i úzkost jsou pro muže dost tabuizovaná témata, ale obě jsou extrémně běžné.
- 1 z 5 mužů zažije v průběhu svého života úzkost (ale hádáme, že čísla jsou mnohem vyšší, než se uvádí)
- pandemie vyvolala celosvětový nárůst úzkosti a deprese o 25 %, takže bychom se nedivili, kdyby se úzkostí nyní potýkalo ještě více mužů
- ED postihuje téměř polovinu (43 %) mužů ve věku 18 až 60 let
Lékař Milan a psychosexuální terapeutka Marie Dobrá jsou zde, aby nám pomohli ponořit se do erektilní dysfunkce, úzkosti a toho, jak jsou tyto dvě věci propojeny.
Budeme pokrývat:
- Zda úzkost může způsobit ED
- Jak úzkost způsobuje ED
- Typy úzkosti, které by mohly způsobit ED
- Zda léky na úzkost způsobují ED
- Jak vyléčit ED způsobenou úzkostí
- Léčba ED vyvolaná úzkostí
- Zda Viagra pomáhá s ED na základě úzkosti
- Jak překonat ED vyvolanou úzkostí
Může úzkost způsobit erektilní dysfunkci?
Absolutně. Vaše erekce závisí na harmonické rovnováze mozkových chemikálií pro dobrý pocit, relaxaci a špičkové komunikaci mezi vaším mozkem a tělem.
Úzkost vyvolaná ED je druh psychologické ED , což znamená, že vaše mysl shazuje tuto harmonickou rovnováhu a brání vám v tom, abyste se ztráceli.
„Ne každý chlap, který má úzkost, bude mít ED.“ Ale pokud se úzkost dostane na určitou úroveň, naše těla a mozky se mohou pod tlakem ohnout – a problémy s erekcí mohou být skutečným znamením toho, že trpíte.“
Marie Dobrá, psychosexuální a vztahová terapeutka
Jak úzkost způsobuje erektilní dysfunkci?
Na vině je evoluční mozková reakce. Necháme doktora Milana vysvětlit vědu:
„Úzkost může způsobit prudký nárůst adrenalinu. Toto je „stresový hormon“ a díky němu se váš sympatický nervový systém přepne do stavu „boj nebo útěk“.
Tato tělesná reakce byla užitečná pro jeskynní lidi, kteří se potřebovali připravit buď na boj s predátorem, nebo na útěk před ním. Ale pro nás, zvláště pokud jde o sex, to může být klíč v práci.
Relaxace se stává nemožným, když jste v tomto stavu, a zprávy z vašeho mozku, které instruují váš penis, aby se vzpřímil, jsou vypnuty. Místo toho váš mozek posílá zprávy do vašeho těla, aby vám pomohl bránit se. To by mohlo zahrnovat rychlejší srdeční frekvenci, hodně potu a dokonce i třes.“
Dr Milan, lékař
Měli bychom také zdůraznit, že úzkost a ED mohou existovat v začarovaném kruhu.
Možná se potýkáte s erekcí, protože se potýkáte s úzkostí, nebo se můžete potýkat s úzkostí, protože máte ED. Jedno může spouštět druhé a mohou se navzájem zhoršovat.
To vše může znít jako zmar a ponuré – ale úzkost i ED jsou léčitelné. A máme spoustu nápadů, které vám pomohou uklidnit vaši mysl a posílit vaši erekci.
Typy úzkosti, které by mohly způsobit ED
Existuje pět hlavních typů úzkostných poruch:
- generalizovaná úzkostná porucha je, když trpíte chronickou úzkostí a intenzivními obavami nebo napětím, i když neexistuje žádný objektivní důvod se tak cítit
- panická porucha je charakterizována neočekávanými epizodami strachu spolu s intenzivními fyzickými příznaky, jako je bušení srdce a dušnost
- posttraumatická stresová porucha se rozvíjí poté, co jste prošli traumatickým zážitkem
- sociální úzkostná porucha (také známá jako sociální fobie) je stav, kdy pociťujete ohromující úzkost z každodenních sociálních situací
- obsedantně-kompulzivní porucha je charakterizována přetrvávajícími, nechtěnými a nepříjemnými myšlenkami (obsesemi) a specifickým opakovaným chováním (kompulze)
Každý z nich má své vlastní problémy, a protože všechny zahrnují intenzivní pocity obav a reakce „bojuj nebo uteč“, všechny mohou způsobit problémy s erekcí.
Dalším typem úzkosti je „úzkost z výkonu“. Zde máte obavy z provedení (nebo úspěšného dokončení) konkrétního úkolu.
Je možné, že vaše výkonnostní úzkost vzplane pouze v sexuálních situacích. Pokud to zní jako vy, zamiřte do našeho specializovaného průvodce úzkostí sexuální výkonnosti.
Mohou léky na úzkost způsobit erektilní dysfunkci?
Toto je komplexní. Někteří lidé zjišťují, že běžné léky proti úzkosti snižují libido a ztěžují dosažení erekce, ale pro jiné mohou být léky klíčem k pomoci s ED. Víme, že je to matoucí, ale vydržte.
Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je duloxetin, fluoxetin a paroxetin, jsou hlavní volbou, pokud jde o léky proti úzkosti. Díky nim se serotonin (šťastná chemická látka) drží déle.
„Někteří lidé mohou zjistit, že jim SSRI pomáhají s úzkostí a nemají vedlejší účinky na sexuální dysfunkci, takže se jejich psychická ED zlepšuje.“ Na druhém konci spektra mohou někteří lidé zjistit, že SSRI nezlepšují jejich úzkost, zhoršují libido a zhoršují se jejich ED. Takže existují obrovské rozdíly v tom, jak mohou lidé reagovat.“ Dr Milan, lékař
Pokud si myslíte, že vaše léky narušují vaši erekci, jděte a promluvte si se svým lékařem. Pamatujte, že vaše duševní zdraví je na prvním místě, takže nepřestávejte užívat léky náhle nebo bez rady odborníka na zdravotní péči.
Jak vyléčit erektilní dysfunkci způsobenou úzkostí
„Erektilní dysfunkce způsobená úzkostí“ není oficiální lékařská diagnóza, takže se obvykle vyhýbáme slovům jako „léčit“.
Existuje však spousta technik, které jsou účinné pro snížení úzkosti a posílení erekce.
Abychom to dostali do pohybu, níže jsme uvedli několik klíčových způsobů léčby ED vyvolané úzkostí.
Léčba erektilní dysfunkce vyvolaná úzkostí
Psychologická léčba ED vyvolané úzkostí
Zaujměte všestranný přístup k úzkosti
Získání erekce bez stresu začne snížením celkové úrovně úzkosti. Pro některé lidi může snížení úzkosti spočívat v terapii mluvením nebo meditaci a pro jiné bude odpovědí kognitivně behaviorální terapie. U každého bude léčení vypadat trochu jinak, ale pro začátek možná budete chtít:
- Promluvte si s někým : otevření se příteli nebo členovi rodiny může okamžitě ulehčit zátěž a mohlo by vám to pomoci procvičit si mluvení o svých pocitech, pokud se bojíte navštívit odborníka.
- Navštivte terapeuta : víme, že to není vždy dostupná možnost, ale terapeuti jsou vyškoleni, aby vám pomohli zbavit se úzkosti a pomohou vám vytvořit terapeutický plán, abyste se cítili lépe
- Navštivte svého lékaře : pokud úzkost ovlivňuje váš každodenní život nebo vaše vztahy, měli byste si promluvit se svým lékařem
Získejte nějakou erekční akci: všechny nejlepší tipy na úzkost při erektilní dysfunkci
Schopnost dosáhnout erekce bez úzkosti si můžete vybudovat pomocí několika konkrétních postupů, cvičení a výukových zdrojů.
- Získejte tipy na úzkost z erektilní dysfunkce od skutečných chlapů: naše anonymní online komunita je ideálním místem, kde se můžete otevřít a získat radu od skutečných chlapů, kteří byli tam, kde jste teď vy. Je to neuvěřitelný způsob, jak sdílet své pocity a získat odpovědi zcela anonymně a bez stresu
- Uvědomělá masturbace: je klinicky prokázáno, že tato technika snižuje úzkost a posiluje erekci. Cvičením se můžete naučit plně prožívat sexuální pocity, aniž byste rozptylovali úzkostné myšlenky a pocity
- Sledujte nebo poslouchejte naše skutečná sexterapeutická sezení a podcasty: uslyšíte rady přímo od špičkových odborníků a také příběhy z první ruky od jiných lidí, kteří se zabývali úzkostí a ED. Pouhé pochopení toho, jak přesně fungují vaše úzkostné myšlenky – a jak ovlivňují vaše kosti – může zcela změnit vaši duševní a sexuální pohodu. Navíc to může být cenově dostupnější varianta než individuální terapie a neexistuje žádný čekací seznam
- Online setkání: naše živé videohovory vám dávají příležitost otevřeně hovořit s ostatními kluky, kteří to opravdu chápou, a uslyšíte všechny jejich nejlepší tipy, jak překonat úzkostí vyvolanou ED. Nebojte se, vaše webová kamera může zůstat po celou dobu vypnutá
„Kdybych měl cokoli říct, bylo by to zhluboka se nadechnout a otevřít se, úzkost zmizí, jakmile se podělíte o své pocity a starosti.“
Anonymní uživatel
Volby životního stylu, které by mohly pomoci s úzkostí vyvolanou ED
- Buďte aktivní: víme, že jste to všechno už slyšeli, ale pravidelné cvičení může skutečně změnit – i 10 až 15 minut denně může snížit hladinu úzkosti
- Omezení pití a drog: drogy a alkohol vás mohou na několik hodin cítit uvolněněji nebo šťastněji, ale zbavení se kocoviny a poklesů vám může z dlouhodobého hlediska vážně pomoci s vaší úzkostí.
- Správné stravování: potraviny nebo nápoje, které obsahují vysoké hladiny kofeinu nebo cukru, mohou způsobit, že se budete cítit více úzkostně – tím, že budete lépe jíst, můžete pomoci svému mozku dodat vše, co potřebuje, aby zůstal v klidu. Navíc bylo prokázáno, že některé potraviny zvyšují vaši erekci
Zní to jako samozřejmost, ale lepší životní styl skutečně může vést k větší erekci. Nenapadá nás žádný lepší důvod, proč se pustit do nějaké zdravotní kopačky, že?
Může Kamagra pomoci s ED na základě úzkosti?
Pokud máte úzkost a erektilní dysfunkci, ED pilulky jako Kamagra – Viagra (Sildenafil) se mohou zdát jako rychlé řešení. A je pravda, že tyto malé modré pilulky vám mohou pomoci dosáhnout jednorázové erekce na vyžádání.
Ale pilulky ED jsou primárně určeny k překonání fyzických problémů, jako je špatný průtok krve, nikoli duševní překážky. Aby Viagra fungovala, musíte být přirozeně vzrušení. Takže, pokud jste nervózní a necítíte se v super sexy myšlení, Viagra není tím nejlepším řešením.
Je lepší léčit hlavní příčinu problému: samotnou úzkost. Tímto způsobem se budete moci plně uvolnit s vědomím, že se můžete spolehnout na spolehlivé, silné a přirozené kostičky.
Jak překonat erektilní dysfunkci způsobenou úzkostí
Věříme, že můžete mít celý život skvělý sex. V průběhu vašeho života se úzkost může objevit v různých časech. Kdykoli se však můžete obrátit na naše techniky navržené odborníky , které vám pomohou zajistit, že se budete moci ztříbit a zůstat dlouhodobě odpočatí.